Pre-Workout
Energie și focus pentru antrenamente intense
Un pre-workout bun face trei lucruri: energie și focus (cofeină), pump (citrulină) și anduranță în seturi lungi (beta-alanină). Diferența dintre produsele bune și restul stă în doze - de-asta la noi fiecare produs are ingredientele afișate per porție, fără "proprietary blends".
84 produse găsite
5% Nutrition
Full AF Pre-workout Stim Free Blue Raspberry 370g
5% Nutrition Full AF Pre-workout Stim Free Blue Raspberry 370g este un supliment pre-workout fără cofeină, formulat pentru antrenamente intense cu 20 de portii.
5% Nutrition
Full AF Pre-workout Stim Free Push Pop 370g
5% Nutrition Full AF Pre-workout Stim Free Push Pop 370g este un pre-workout fără stimulente, cu citrulină, taurină, betaină și Nitrosigine®.
Activlab
Pre-workout Black Wolf 30 serviri Lemon
ActivLab Pre-workout Black Wolf 30 serviri Lemon este un supliment pre-workout cu beta-alanină, creatină, L-arginină și 200 mg cofeină per porție.
Applied Nutrition
Abe Energy Drink Apple Burst 330ml
Applied Nutrition Abe Energy Drink Apple Burst 330ml este o băutură carbogazoasă pre-workout, zero zahăr, cu 200 mg cofeină per doză.
Applied Nutrition
Abe Energy Drink Cloudy Lemonade 330ml
Applied Nutrition ABE Energy Drink Cloudy Lemonade 330ml este o băutură energizantă tip pre-workout, fără zahăr, cu 200 mg cofeină.
Applied Nutrition
ABE Energy Drink Grape 330ml
Applied Nutrition ABE Energy Drink Grape 330ml este o băutură energizantă carbogazoasă fără zahăr, cu cofeină și aminoacizi.
Applied Nutrition
Pump 3G Fruit Burst 375g
Applied Nutrition Pump 3G Fruit Burst 375g este un supliment pre-workout cu 250 mg cofeină per porție, creatină, citrulină și beta-alanină.
Applied Nutrition
Pump 3G Icy Blue Razz 375g
Applied Nutrition Pump 3G Icy Blue Razz 375g este un supliment pre-workout cu 250 mg cofeină per porție, creatină, citrulină și beta-alanină.
Applied Nutrition
Pump 3G Pre-workout Zero Stim Icy Blue Raz 375g
Applied Nutrition Pump 3G Pre-workout Zero Stim Icy Blue Raz 375g este un pre-workout fără cofeină, cu creatină, pentru antrenamente fără stimulente.
Applied Nutrition
Pump 3G Pre-workout Zero Stimm Fruit Burst 375g
Applied Nutrition Pump 3G Pre-workout Zero Stimm Fruit Burst 375g este un pre-workout fără cofeină, formulat pentru antrenamente intense.
Applied Nutrition
Pump 3G Rainbow Unicorn 375g
Applied Nutrition Pump 3G Rainbow Unicorn 375g este un supliment pre-workout cu 250 mg cofeină per porție, creatină, citrulină și beta-alanină.
BioTech USA
Black Blood Pre-workout Bluberry Lime 20g
Pre-workout BioTech Black Blood Blueberry Lime Pre-work 20g, cu cofeină, creatină și aminoacizi, formulă fără zahăr pentru energie înainte de antrenament.
Cellucor
C4 Original Pre-workout Cherry Limeade 60 serviri
C4 Original Pre-workout Cherry Limeade 60 serviri este un supliment pre-workout cu 150 mg cofeină per porție și beta-alanină CarnoSyn®.
Cellucor
C4 Original Pre-workout Shot 60 ml Millions Strawberry
C4 Original Pre-workout Shot 60 ml Millions Strawberry este un shot pre-workout lichid cu 150 mg cofeină per flacon, cu îndulcitori, gata de consum.
Cellucor
C4 Original Pre-workout Shot 60ml Citrus Berry
C4 Original Pre-workout Shot 60ml Citrus Berry este un shot pre-workout lichid cu 150 mg cofeină per flacon, cu îndulcitori, gata de consum.
Cellucor
C4 Original Pre-workout Strawberry Margarita 30 serviri
C4 Original Pre-workout Strawberry Margarita 30 serviri este un supliment pre-workout cu 150 mg cofeină per porție și beta-alanină CarnoSyn®.
Ghid de cumpărare: Pre-Workout
Cu sau fără cofeină
Antrenament dimineața sau la prânz: varianta cu stimulente, 150-300mg cofeină. Antrenament seara sau sensibilitate la stimulente: stim-free - păstrezi pump-ul și anduranța, protejezi somnul. Regula de aur: ultima doză de cofeină cu minim 6 ore înainte de culcare.
Dozele care contează
Citrulină malat 6-8g, beta-alanină 3.2g, cofeină 3-6mg per kg corp. Sub aceste praguri, ingredientele sunt decor pe etichetă. La greutăți corporale mici, începe cu jumătate de porție.
Întrebări frecvente
De ce mă furnică pielea după pre-workout?
E beta-alanina - parestezie inofensivă care trece în 60-90 de minute. Nu e alergie și nu e semn că produsul e "puternic". Jumătate de porție reduce senzația.
Pot lua pre-workout în fiecare zi?
Poți, dar la variantele cu cofeină riști toleranță și somn afectat. Alternează cu stim-free sau păstrează cofeina pentru antrenamentele grele.
Pre-workout sau o cafea?
Cafeaua (150-200mg cofeină) acoperă partea de energie la o fracțiune din preț. Pre-workout-ul adaugă citrulina și beta-alanina - pump și anduranță pe care cafeaua nu le dă. Depinde ce cauți.
E potrivit pentru femei?
Da - fiziologia stimulentelor e aceeași. Contează doza pe kilogram corp, nu ambalajul: la 55-65kg, jumătate de porție dintr-un produs standard e startul corect.