Vitamine & Minerale
Multivitamine și minerale esențiale
Antrenamentul crește nevoia pentru câteva vitamine și minerale specifice - vitamina D (deficitară la ~80% dintre români iarna), magneziul pierdut prin transpirație, zincul, iar pentru unii B12 și fierul. Aici găsești dozele reale, nu "de toate câte puțin".
21 produse găsite
Bad Ass Nutrition
Bad Ass Pak 30 Pachete
Bad Ass Pak 30 Pachete este un supliment alimentar cu vitamine, minerale, aminoacizi și extracte vegetale, conceput pentru adulți activi fizic.
Doctor s Best
Doctor's Best Multi-Vitamin Mineral Complex 90 vcaps
Doctor's Best Multi-Vitamin Mineral Complex 90 vcaps este un supliment multivitaminic cu vitamine, minerale chelate și compuși antioxidanți .
Doctor s Best
Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 with MeneaQ7 45mg 60vcaps
Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK7 with MenaQ7 45 mcg 60 vcaps este un supliment alimentar cu vitamina K2 sub formă MK-7.
Doctor s Best
Doctor's Best Ubiquinol with Kaneka 100mg 60 softgel
Doctor's Best Ubiquinol with Kaneka 100mg 60 softgel este un supliment alimentar cu ubiquinol (forma redusă a CoQ10) în capsule moi.
Garden of Life
Herbals Eye Health 30 vegan softgel
Garden Of Life Herbals Eye Health 30 vegan softgel este un supliment alimentar cu luteină, zeaxantină și extracte vegetale pentru nutriția zilnică
Garden of Life
Vitamin Code Family 120 vcaps
Garden Of Life Vitamin Code Family 120 vcaps este un supliment multivitaminic pentru întreaga familie, cu vitamine, minerale, blend de fructe și legume crude.
Garden of Life
Vitamin Code Raw One for Men 30 vcaps
Garden of Life Vitamin Code Raw One for Men 30 vcaps este un supliment multivitaminic zilnic pentru bărbați, cu vitamine, minerale, extracte și probiotice.
Gaspari Nutrition
Gaspari Anavite Xetreme Test 90 capsule
Gaspari Anavite XT Extreme Test 90 tablete este un supliment alimentar cu vitamine, minerale, aminoacizi și extracte vegetale.
Gaspari Nutrition
Anavite 180 capsule
Gaspari Nutrition Anavite 180 tablete este un complex avansat de vitamine, minerale, beta-alanină și L-carnitină tartrat.
Gaspari Nutrition
Anavite Multi-Pack 30 packets
Gaspari Nutrition Anavite Multi-Pack 30 packets este un pachet zilnic cu multivitamine, Omega-3, CLA, suport hepatic și suport digestiv.
Life Extension
Extend-Release Magnesium 60 vcaps
Life Extension Extend-Release Magnesium 60 vcaps este un supliment alimentar cu magneziu (250 mg) cu eliberare prelungită.
Life Extension
Two-Per-Day Multivitamin 60 capsule
Life Extension Two-Per-Day Multivitamin 60 capsule este un supliment alimentar cu vitamine, minerale și compuși antioxidanți.
MuscleMeds
Vitamin T 90 capsule
MuscleMeds Vitamin T 90 capsule este un supliment alimentar cu vitamine, minerale și extracte vegetale, formulat pentru completarea dietei zilnice.
Optimum Nutrition
Opti Men EU 90 tablete
Optimum Nutrition Opti Men EU 90 tablete este un supliment alimentar multivitaminic ce furnizează vitamine, minerale, aminoacizi și extracte vegetale.
Puritan s Pride
Puritan's Pride Folate 666mcg (400mcg folic acid)250tablete
Puritan's Pride Folate 666mcg (400mcg Folic Acid) 250 tablete este un supliment alimentar ce furnizează acid folic, o vitamină din complexul B implicată în proc
Puritan s Pride
Puritan's Pride Potassium 99mg 100capsule
Puritan's Pride Potassium 99mg 100 capsule este un supliment alimentar cu potasiu sub formă de gluconat de potasiu.
Ghid de cumpărare: Vitamine & Minerale
Ordinea corectă: analize, apoi suplimente
Un set anual de analize (25-OH vitamina D, feritina, B12) costă sub 200 RON și transformă ghicitul în țintire. Vitamina D și magneziul sunt suplimentările aproape universale în România; fierul NICIODATĂ preventiv, doar pe deficit dovedit.
Multivitamin sau suplimente țintite
Multivitaminul e plasă de siguranță pentru perioade haotice, dar dozele lui de D și magneziu sunt de obicei simbolice. Suplimentarea țintită (D3 2000-4000 UI + magneziu 200-400mg seara) bate multivitaminul la eficiență per leu.
Întrebări frecvente
Ce vitamine ar trebui să ia un sportiv?
Prioritățile pentru România: vitamina D (octombrie-aprilie aproape obligatoriu), magneziu dacă transpiri mult, apoi B12/fier/zinc doar în funcție de dietă și analize. Restul e opțional.
Când se iau vitaminele?
Liposolubilele (D, A, E, K) la o masă cu grăsimi. Magneziul seara - ajută și somnul. Fierul pe stomacul gol, departe de cafea și lactate.
Pot combina vitaminele cu creatina și proteina?
Da, fără interacțiuni. Singura regulă: ține zincul și fierul la distanță de calciu (concurează la absorbție).
Vitamina C în doze mari ajută la imunitate?
Peste ~200mg/zi, excesul se elimină. O portocală și un ardei gras acoperă necesarul - banii pe megadoze sunt mai utili în vitamina D iarna.